Wie bleibt man auch im Alter aktiv, beweglich und gesund? Dieser Workshop vermittelt Grundlagen einer altersgerechten Fitness und zeigt, wie Bewegung Kraft, Gleichgewicht und Lebensqualität fördern kann. Im praktischen Teil lernen die Teilnehmenden einfache Übungen kennen, die sich leicht in den Alltag oder das Vereinsangebot integrieren lassen – sicher, effektiv und mit Freude an der Bewegung.
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