Gesundheitskongress

Was braucht der Körper vor, während und nach dem Training? Wie kann Ernährung Leistung, Regeneration und Gesundheit gezielt unterstützen? Dieser Workshop gibt einen verständlichen Überblick über aktuelle Empfehlungen zur sportgerechten Ernährung – alltagstauglich und direkt umsetzbar im (Trainings-)Alltag.

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Wie kann ein gezieltes Warm-up dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen? Der Workshop zeigt praxisnah, wie einfache Übungen direkt ins Fußballtraining integriert werden können – zum Mitmachen und Mitnehmen für den Trainingsalltag.

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Wie wirken Klänge auf Körper und Geist? Und wie können sie gezielt zur Entspannung und Achtsamkeit eingesetzt werden? In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden, wie Klangmeditation wirkt und wie sie im Alltag oder Training als Ausgleich genutzt werden kann. Im praktischen Teil laden verschiedene Klanginstrumente dazu ein, meditative Ruhe kennenzulernen und neue Energie zu schöpfen.

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Yoga unterstützt (Läufer*innen) dabei, Beweglichkeit, Kraft und mentale Balance zu stärken. Im Mittelpunkt des Workshops stehen praktische Bewegungsabläufe und Tipps, die sich einfach in den Trainingsalltag integrieren lassen.


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Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit sind wichtige Bausteine in der ganzheitlichen Entwicklung junger Spieler*innen. Der Workshop zeigt praxisnah, wie diese Fähigkeiten spielerisch, abwechslungsreich und mit viel Spaß ins Kinder- und Jugendtraining integriert werden können.

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Nach einem kurzen theoretischen Input stehen der Erfahrungsaustausch sowie praktische Übungen zur Stresswahrnehmung und Stressverarbeitung im Sport im Mittelpunkt. Der Workshop gibt Einblicke in mögliche Bewältigungsstrategien für Sportlerinnen und Trainerinnen und zeigt, wie vorhandene Stärken, Fähigkeiten und Potenziale für einen positiven Umgang mit Stress genutzt werden können.

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Walking Football verbindet Fußball, Bewegung sowie Gesundheit und bietet die Möglichkeit, aktiv und mit Freude bis ins hohe Alter am Sport teilzunehmen. Der Workshop besteht aus einem Theorie- und einem Praxisteil. Im Theorieteil stehen die Gesundheits- und Präventionsaspekte von Walking Football im Mittelpunkt. Dabei wird gezeigt, welche positiven Auswirkungen regelmäßige Bewegung auf die körperliche und geistige Gesundheit hat und warum Walking Football eine Sportart für alle Altersgruppen ist. Im Praxisteil werden abwechslungsreiche Übungen für Kopf und Körper vorgestellt und direkt ausprobiert. Anschließend wird Walking Football in verschiedenen Spielformen praktisch erlebt – mit viel Bewegung, Spaß und natürlich dem gemeinsamen Fußballspielen.

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Stress ist Teil unseres Alltags – doch dauerhafte Belastung kann Auswirkungen auf Körper und Psyche haben. Der Workshop vermittelt, wie Stress und Gesundheit zusammenhängen und welche praktischen Strategien dabei helfen, Belastungen zu reduzieren und gezielt für Entspannung zu sorgen.

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Eine Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch Training ist nur dann möglich, wenn unser Gehirn sowie das Nervensystem hochwertige sensorische Informationen durch Augen, Gleichgewichtssystem und die verschiedenen peripheren Rezeptoren des Körpers erhält. Diese Informationen bilden die unverzichtbare Grundlage zur Steuerung einer effizienten körperlichen Bewegung bzw. sportlichen Handlung. In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden, wie durch gezielte neuroathletische Übungen die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper optimiert werden und wie der „motorische Output“ im Sinne von Bewegungshandlungen die Trainings- und Wettkampfergebnisse in der Leichtathletik verbessern kann.

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